Health Circle 24 Jam "Hidup Sehat Yang Lebih Seru, Simpel & Fleksibel

Health Circle

“24 Jam”

Untuk mendapatkan kesehatan sejati, tidak perlu terbebani oleh biaya mahal. Kita sedapat mungkin menerapkan hidup sehat yang seru dan lebih praktis. Karena pekerjaan yang menumpuk, terkadang tidak memperhatikan kondisi tubuh kita. Kondisi negatif lingkungan serta aktivitas kehidupan padat yang tidak seimbang bisa menyebabkan timbulnya suatu penyakit. Maka dari itu, kita perlu menerapkan “health circle 24 jam” sebagai alur lingkaran pola hidup sehat yang lebih simpel dan fleksibel bagi kebutuhan kita selama sehari-semalam di setiap harinya.

Adapun Health Circle 24 Jam yang dimaksud adalah sebagai berikut :

§    Bangun Shubuh di pagi hari merupakan terapi sehat yang menyegarkan tubuh. Mulai dari mandi, BAB, dan olahraga ringan di pagi hari sangat baik ntuk kesehatan.

§    Setel alarm setiap agar tidak lupa untuk memenuhi kebutuhan air putih minimal 8 gelas per hari,

§    Sarapan pagi merupakan bekal tenaga untuk melakukan aktifitas sekaligus penjaga perut agar tidak kelaparan sehingga tidak ketagihan jajanan ringan sembarangan.

§    Usahakan mengurangi jajanan yang tidak sehat (seperti snack), makanan serba instan, gorengan-gorengan maupun makanan berlemak. Anda hanya butuh banyak asupan gizi yang seimbang, dan jangan sampai lupa waktu makan.

§    Jalan kaki merupakan terapi olahraga ringan yang bagus untuk kesehatan. Bersepeda juga merupakan alternatif lain yang bisa dilakukan dengan santai dan rekreatif.

§    Tidur siang adalah terapi refresh dari berbagai aktifitas seharian. Kalau sedang sibuk bekerja, usahakan untuk ambil waktu senggang sejenak untuk beristirahat menenangkan diri sambil ngopi, menonton tv atau dengar musik.

§    Siapkan selalu masker ketika bepergian jauh atau pada saat kegiatan bersih-bersih lingkungan. Biasakan untuk rajin mencuci tangan. Jaga kebersihan diri dengan mandi minimal 2 kali sehari dengan sabun kesehatan. Jaga kebersihan lingkungan dengan membudayakan kerja bakti bersama keluarga di rumah ataupun bergotong-royong bersama anggota masyarakat di lingkungan sekitar minimal seminggu sekali.

§    Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol tinggi. Mulailah untuk beralih mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayur ataupun ramuan tradisional seperti jamu sehat.

§    Jangan terlalu bergantung pada antibiotik ketika sakit apalagi dengan dosis tinggi. Usahakan untuk bisa mengobati penyakit sendiri dengan istirahat dan makan yang cukup. Kalau penyakitnya berat, tentunya harus konsultasi dengan dokter dan minum obat sesuai dosis dan resep yang diberikan.

§    Jangan suka begadang terlalu malam, kecuali karena ada hal penting. Lebih cepat tidur lebih baik dan lebih sehat sehingga lebih cepat juga bangun pagi.

§    Selain kesehatan jasmani, kesehatan rohani juga harus tetap dijaga dengan memperbanyak amal ibadah kita kepada-Nya.

§    Gunakan waktu libur untuk bersenang-senang bersama keluarga. Tidak harus rekreasi ke tempat-tempat yang mahal, yang paling penting kebersamaannya. Misalnya bikin acara di rumah dan mengundang keluarga sebagai ajang silaturrahmi.

§    Jangan pendam masalah sendiri, komunikasikan dengan keluarga terdekat agar tidak berujung stres. Berbagilah untuk mendapatkan solusi. Tetap berpikir positif, selalu tersenyum, semangat, selalu bersyukur dan belajarlah memetik hikmah dari setiap masalah yang ada.

Inilah yang dimaksud health circle 24 jam yang lebih simpel dan murah. Jangan menjadikan uang dan antibiotik sebagai penentu kesehatan, tetapi semangat dan pikiran andalah penentunya untuk mengatur pola hidup yang lebih sehat nutrifood and health agent. Selamat mencoba !!!